E-Devlet Şifresi Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Alınır?

E-Devlet Şifresi Nedir Nasıl Alınır-E-Devlet Şifresi Almak Ne İşe Yarar

Günümüzde e-Devlet uygulamalarının giderek yaygınlaştığı dünyada ve özellikle batı ülkelerinde vatandaşlar, devletin kurumlarına giderek yapılabilen bir çok işlemi internet üzerinden yapabiliyorlar. Tabi ülkemiz de bu trende uydu ve yaklaşık 2 yıl önce bir e-Devlet Kapımız oldu. e-devlet kapısına girişte elektronik imza, Mobil İmza ile Giriş yapılabildiği gibi e-devlet şifresi ile de kapıya giriş yapılabiliyor. e-devlet kapısına entegre edilen bütünleşik e devlet uygulamaları gittikçe artacak ve zamanla her vatandaşın kamu ile yapacağı online işlemler için tek kapı olma hüvviyetini kazanacak. Tabi bu durumda şimdiden e-devlet kapısına girişte kullanacağınız girş yöntemini seçmek gerekiyor. En yaygın kullanılanı ise e-Devlet Şifresi.

e-Devlet şifrenizi içeren zarfınızı PTT Merkez Müdürlüklerinden, şahsen başvuru ile, üzerinde T.C. Kimlik numaranızın bulunduğu kimliğinizi ibraz ederek temin edebilirsiniz.

Bu uygulama, sizin yerinize başka bir kişinin şifre alıp adınıza işlem yapmasının önüne geçilmesi için gerekmektedir. e-Devlet Kapısı üzerinden verilen hizmetler yüksek güvenlik seviyesi gerektirdiğinden, şifreler başvuru sahipleri için özel olarak oluşturulmaktadır. Bu nedenle ancak kimlik ibrazı ve şahsen başvuru ile şifreler verilmektedir.

Şifre ilk alındığında PTT tarafından işlem masrafı olarak 1 TL tahsil edilmektedir. Şifrenin kaybedilmesi, unutulması vb. durumlarda PTT’den alınacak her şifre için ayrıca 10 TL ücret ödenmektedir. Bu işlem masrafı dışında herhangi bir yıllık ücret ödenmesi söz konusu olmuyor.

Artık siz de e devlet kapısına hoş geldiniz, Kimlik doğrulama sistemini kullanarak kamu İnternet sitelerine tek noktadan, güvenli ve hızlı kullanıcı girişi yapabilirsiniz. Kimliğinizi aşağıdaki yöntemlerden birini kullanarak doğrulandıktan sonra işleminize kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

Bankalar 1.4 milyon esnafın borcunu yapılandıracak

Bankalar küçük esnafın borçlarını yapılandırmak için TESK ile anlaştı. 13 banka 1 milyon 400 bin esnafın 100 bin liraya kadar olan borcunu MB avans faizinden yapılandırılacak.

[reklam_metin]

Önde gelen 13 büyük kamu ve özel sektör bankası, 2 milyon üyesi bulunan Türkiye Esnaf ve Sanatkarları Konfederasyonu’na (TESK) bağlı esnaf ve sanatkarlarının bankalara olan borçlarının yeniden yapılandırması konusunda anlaşmaya vardı.

‘İkinci İstanbul Yaklaşımı’ olarak değerlendirilen ve resmi adı “Türkiye Esnaf ve Sanatkarları Konfederasyonu’na Bağlı Esnaf ve Sanatkarlar Odalarının Üyelerinin Bankalara Olan Borçların İsteğe Bağlı Olarak Finansal Yeniden Yapılandırılmaları Protokolü” olan düzenlemeye 32 mevduat bankasından 13 banka gönüllü olarak katılıyor. Faizsiz bankacılık yapan katılım bankaları ise gönüllü yaklaşıma katılmıyor.

İkinci İstanbul Yaklaşımı’na katılan bankalar Akbank, Alternatif Bank, Denizbank, Eurobank Tekfen, HSBC Bank, Şekerbank, Tekstil Bankası, Ziraat Bankası, Garanti Bankası, Halk Bankası, İş Bankası, Vakıflar Bankası ve Yapı ve Kredi Bankası. Bu 13 banka küçük esnafın bankalara olan toplam borcunun yüzde 90’lık bölümünü kapsıyor.

REKABET KURULU BEKLENİYOR
TESK ile 13 banka arasında yapılan protokolün işlemesi için Rekabet Kurulu’nun onayı gerekiyor. Yılbaşında küçük esnaf ve sanatkârın temerrüde düşen borçlarının yeniden yapılandırılması için Türkiye Bankalar Birliği’ne (TBB) başvuruda bulunan TESK ile bankaların anlaşmasından sonra TBB, geçen cuma Rekabet Kurulu’na başvuruda bulundu. Yasal düzenleme yapılmayan gönüllü ‘İkinci İstanbul Yaklaşımı’nın’ Rekabet Kanunu’na takılmaması için Rekabet Kurulu’nun onayı gerekiyor.

Kurul, bankaların gönüllü ortak borç yapılandırmasına onay verirse, esnaf ve küçük sanatlar bankalara olan kredi ve kredi kartı borçlarını yıllık yüzde 15 olan Merkez Bankası avans faizinden ödeyecekler.

100 BİN LİRAYA KADAR
2001 krizinden sonra yasal düzenlemeyle uygulanan İstanbul Yaklaşımı’nda bankalar grubunun başkanı olan Garanti Bankası Genel Müdür Yardımcısı Adnan Memiş, bu borç yapılandırmasında da Bankalar Birliği Finansal Yeniden Yapılandırma Grubu Başkanı olarak görev aldı. Memiş, Rekabet Kurulu’nun anlaşmaya onay vermesi halinde bankalar ile küçük esnafın borçlarının yeniden yapılandırılması için hemen masaya oturulabileceğini söyledi. Memiş, borcunu 36 ay vadeden önce ödeyecek esnafa Merkez Bankası avans faizinin 2 puan altında faiz uygulanacağını bildirdi. Memiş, esnafın her bir bankaya 100 bin liraya kadar olan borçlarının yapılandırılacağını ifade etti.

Adnan Memiş, bankaların gönüllü olarak uygulayacağı borç yapılandırmasının yasal düzenleme olmadığı için Rekabet Kurulu onayı gerektirdiğini söyledi. Bürokratik işlemleri olabildiğince az tuttuklarını belirten Memiş, başvuruda bulunacak küçük esnafın, esnaf olduğunu kanıtlaması halinde kredi kartı borcunun da yapılandırmaya gireceğini, aksi takdirde kart borcunun yeniden yapılandırılmayacağını belirtti.

Türk bankacılık sektörü kredi borçluları için son olarak 2009 yılında borç yeniden yapılandırması yapmış, ancak ödeme güçlüğüne düşen bireysel tüketicilerden sektörün beklediği oranda bir başvuru olmamıştı.

VARLIK ŞİRKETLERİYLE DE ANLAŞTI
TESK yetkililerinin verdiği bilgiye göre 2 milyona yakın üyesi olan TESK’in üyelerinin yüzde 70’inin bankalara kredi ve kredi kartı borcu bulunuyor. Borç tutarı konusunda bir rakam tahmininde bulunmayan TESK yetkilileri, daha önce bankaların varlık yönetim şirketlerine devrettikleri küçük esnaf batık kredilerinin tutarının 6 milyar lira olduğunu, bunun için de LBT Varlık Yönetim A.Ş. ve Girişim Varlık A.Ş. ile anlaşmaya varıldığını açıkladılar. TESK, küçük esnaf olarak üyesi olan meslek grubu sayısının 461 olduğunu, bunların büyük kısmının da bakkal, küçük market, berber, kuaför, konfeksiyon atölyesi, kahvehane, ayakkabı tamircisi ve lokantadan oluştuğunu bildirdi.

Nazım Kaynak, Yeni Yargıtay Başkanı Oldu

Yargıtay’daki başkanlık seçimi yapıldı
Yargıtay Başkanlık seçimi yapıldı.

Seçim sonucunda 6. Hukuk Dairesi Başkanı Nazım Kaynak, yeni Yargıtay Başkanı oldu.

Kaynak seçimi 197 oyla kazandı.

Günlük Burç Yorumları 2 Haziran 2011

02.06.2011 burç yorumları,2 Haziran 2011 akrep burcu,2 Haziran 2011 aslan burcu,2 Haziran 2011 başak burcu,2 Haziran 2011 boğa burcu,2 Haziran 2011 burç yorumları,2 Haziran 2011 ikizler burçu,2 Haziran 2011 kova burcu,2 Haziran 2011 oğlak burcu,2 Haziran 2011 terazi burcu,2 Haziran 2011 yay burcu,2 Haziran 2011 yengeç burcu,2 Haziran balık burcu,Günlük Burç yorumları 3 Haziran
2 Haziran 2011 Perşembe Koç Burcu Burç Yorumları (21 Mart-20 Nisan),

Koç Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Koç Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Boğa Burcu Burç Yorumları (21 Mart-20 Nisan),

Boğa Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Boğa Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe İkizler Burcu Burç Yorumları (22 Mayıs-21 Haziran),

İkizler Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe İkizler Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Yengeç Burcu Burç Yorumları (22 haziran-23 Temmuz),

Yengeç Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Yengeç Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Aslan Burcu Burç Yorumları (24 Temmuz-21 Ağustos),

Aslan Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Aslan Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Başak Burcu Burç Yorumları (22 Ağustos-23 Eylül),

Başak Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Başak Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Terazi Burcu Burç Yorumları (24 Eylül-23 Ekim),

Terazi Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Terazi Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Akrep Burcu Burç Yorumları (24 Ekim-23 Kasım),

Akrep Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Akrep Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Yay Burcu Burç Yorumları (24 kasım-22 Aralık),

Yay Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Yay Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Oğlak Burcu Burç Yorumları (23 Aralık-20 Ocak),

Oğlak Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Oğlak Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Kova Burcu Burç Yorumları (21 Ocak- 19 Şubat),

Kova Burcu

2 Haziran 2011 Perşembe Kova Burcu Burç Yorumu, en geç 2 Haziran 2011 Saat: 00:00 da bu konuya eklenecektir.

2 Haziran 2011 Perşembe Balık Burcu Burç Yorumları (20 Şubat-20 Mart),

Balık Burcu

3 Haziran 2011 Türkiye Belçika Maçı kadrosu hakemleri son haberler, Türkiye belçika maçı hangi

Türkiye-Belçika maçının biletleri satışa sunuldu, 2011 turkiye-belçika macı ne zaman, Türkiye Belçika Maçı Özeti İzle Golleri 3 Haziran 2011, Türkiye Belçika ne zaman, Türkiye Belçika hangi kanalda, 3 haziran Türkiye Belçika maçı izle, Türkiye Belçika maçı biletleri, Türkiye Belçika online izle, Türkiye Belçika milli maçı hangi gün oynanacak hakkındaki bilgiler.

Türkiye-Belçika maçı hangi kanalda ne zaman? Belçika Türkiye maçı hangi kanalda ne zaman?

Haber , 2012 Avrupa Futbol Şampiyonası Elemeleri’nde (A) Grubu’nda Türkiye ile birlikte ikincilik mücadelesi veren Belçika, 3 Haziran’da kendi sahasında oynayacağı Türkiye maçı için aday kadrosunu belirledi.

Milliler’in 3 Haziran’da Belçika ile saat 21:45’te deplasmanda oynayacağı kader maçı NTV’den canlı yayınlanacak.

“SON 10 YILIN EN ÖNEMLİ KARŞILAŞMASI”

Belçika Milli Takım Teknik Direktörü George Leekens, “Son 10 yılın en önemli karşılaşmasına çıkacağız” diyerek Belçika’da liglerin sona ermesi nedeniyle oyuncuları form düşüklüğü yaşamamaları konusunda uyardı.

Avusturya ve Azerbaycan karşılaşmalarında gösterdiği performans nedeniyle Türkiye karşısında kaleyi yine Sunderland’ın file bekçisi Simon Mignolet’e teslim edeceğini açıklayan Leekens, başka hiçbir oyuncunun yerinin garanti olmadığını belirtti.

2012 Avrupa Futbol Şampiyonası Elemeleri’nde (A) Grubu’nda Türkiye, 5 maçta 3 galibiyet ve 2 mağlubiyetle topladığı 9 puanla 3′üncü sırada bulunuyor. Grup lideri Almanya 5 maçta 5 galibiyetle 15 puan toplarken maç fazlasıyla ve 10 puanla ikinci sıradaki Belçika, oynadığı 6 karşılaşmada 3 galibiyet, 1 beraberlik ve 2 mağlubiyet aldı.

Uluslararası Futbol Federasyonları Birliği’nin (FIFA) son dünya sıralamasında Türkiye 30′uncu ve Belçika 37′inci sırada yer alıyor. GazeteVan.Com

Haber Başlığı: Türkiye Belçika Maçı 2011 ne zaman? 3 Haziran Milli maç ne zaman?

Belçika Milli Takımı aday kadrosu ve geldikleri takımlar şöyle:

Kaleciler: Thibaut Courtois (Genk/Belçika), Jean-François Gillet (Bari/İtalya), Simon Mignolet (Sunderland/İngiltere)

Defans: Toby Alderweireld (Ajax/Hollanda), Laurent Ciman (Standard Liege/Belçika), Vincent Kompany (Manchester City/İngiltere), Nicolas Lombaerts (Zenit/Rusya), Daniel Van Buyten (Bayern Münih/Almanya), Thomas Vermaelen (Arsenal/İngiltere), Jan Vertonghen (Ajax/Hollanda)

Orta Saha: Nacer Chadli (Twente/Hollanda), Kevin De Bruyne (Genk/Belçika), Steven Defour (Standard Liege/Belçika), David Hubert (Genk/Belçika), Dries Mertens (Utrecht/Hollanda), Vadis Odjidja (Club Brugge/Belçika), Timmy Simons (Nürnberg/Almanya), Jelle Van Damme (Standard Liege/Belçika), Axel Witsel (Standard Liege/Belçika)

Forvet: Eden Hazard (Lille/Fransa), Romelu Lukaku (Anderlecht/Belçika), Marvin Ogunjimi (Genk/Belçika), Bjorn Vleminckx (NEC/Hollanda), Jelle Vossen (Genk/Belçika)

TARİH: 3 HAZİRAN 2011

SAAT: 21:45

KANAL: NTV

Türkiye Belçika Maçı3 haziran tarihinde Ntv’den canlı olarak yayınlanacak.

MİLLİ TAKIMDAN SON HABERLER
2012 Avrupa Şampiyonası Elemeleri’nde Belçika ile 3 Haziran-2012 Avrupa Şampiyonası Elemeleri’nde Belçika ile 3 Haziran’da oynayacağı maçı için Hollanda’da kampta bulunan A Milli Takım’da Hamit Altıntop sakatlığı nedeniyle aday kadrodan çıkarıldı.

2012 Avrupa Şampiyonası Elemeleri’nde Belçika ile 3 Haziran’da oynayacağı maçı için Hollanda’da kampta bulunan A Milli Takım’da Hamit Altıntop sakatlığı nedeniyle aday kadrodan çıkarıldı.(maça az bir zaman kala zorunlu değişiklik)

2012 Avrupa Şampiyonası Elemeleri’nde Belçika ile 3 Haziran’da oynayacağı maçı için Hollanda’da kampta bulunan A Milli Takım’da Hamit Altıntop sakatlığı nedeniyle aday kadrodan çıkarıldı.

GazeteVan.Com muhabirinin edindiği bilgiye göre, Türkiye Futbol Federasyonu’ndan yapılan açıklamada, ”Bugüne kadar yapılan tedavi ve özel antrenmanları takiben Hamit’e uygulanan ayrıntılı ileri tetkik ile testler sonucunda, oyuncunun sakatlığının Belçika maçına kadar iyileşmeyeceği kanısına varıldı. Bu gelişme üzerine, sağlık heyetinin önerisi ve teknik heyetin kararı doğrultusunda Hamit’in aday kadrodan çıkarılmasına karar verildi. Hamit Altıntop’un bundan sonraki tedavisinin şekliyle ilgili kesin karar, ilerleyen günlerde yapılacak kontrollerden sonra netlik kazanacak” denildi.

Cimbom´dan Trabzonspor´a çalım!

G.Saray, Trabzonspor’un da transfer listesinde yer alan Alman golcüye kanca attı

Selçuk İnan transferi yüzünden Trabzonspor’un “İlişkilerimizi dondurduk” dediği G.Saray kulübü, Bordo-Mavililer’in listesindeki Miroslov Klose’ye de kanca attı.

Alman golcüye resmi teklif iletildi. Ancak Drogba’dan cevap bekleyen Sarı-Kırmızılılar, Klose’yi ikinci planda tutuyor.

Aysal yönetimi ayrıca her transfer döneminde Aslan’ın hedefindeki Betisli Emana’yla da temasa geçti. 29 yaşındaki Kamerunlu da İstanbul’a gelmeye sıcak bakıyor.

Türkeş´in korumalığını da yapan Yusuf Ziya Arpacık gözaltına alındı

Kendisini ‘derin milletin fedaisi’ olarak tanıtan Yusuf Ziya Arpacık, 1992 yılında Karabağ’a giden gönüllü komandolardan biriydi. 10 yıl hapis yatıp, iki kez firar eden Arpacık, Türkeş’in korumalığını yaptı.

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli’nin 6 Haziran’da Diyarbakır’da yapacağı mitingte “provokatif eylemler” yapacakları iddiasıyla gözaltına alınan 17 kişi arasında, bir dönem MHP’nin efsanevi lideri Alparslan Türkeş’in yakın koruması olarak görev yapan Yusuf Ziya Arpacık da bulunuyor.

KUZEY IRAK’A GİTTİ

Türkiye’den giden gönüllüler tarafından oluşturulan “Rüzgar Birliği”nde “yarbay” olarak görev yapan ve Ermenilere karşı uzun süre “savaştığı” belirtilen Arpacık’ın, Amerika’nın 2003 yılında Irak’ı işgali üzerine Kerkük’e gittiği, burada Türkmenlerin savunmasını örgütlediği de belirtiliyor. Arpacık, kitaplarında bu dönemlerde yaşadıklarını da anlatıyor. Arpacık’ın Karabağ’da askeri üniforma ile çektirdiği birçok fotoğrafı da var. Ergenekon davasının gizli tanıkları arasında olan ve Danıştay davası sanıklarından Osman Yıldırım olduğu iddia edilen “Gizli Tanık 9” ifadelerinde Yusuf Ziya Arpacık’ın Muzaffer Tekin ile birlikte Danıştay cinayetini organize edenler arasında bulunduğunu iddia ediyor. Mehmet Eymür ise Ergenekon soruşturması kapsamıda tanık olarak verdiği ifadesinde “milliyetçi savaşçı” olarak nitelediği Arpacık’ın, emekli Tuğgeneral Veli Küçük’ün Kerkük’teki irtibatlarından birisi olduğunu ve bu ilişkilerinin “devletin üst kademesini rahatsız ettiğini” söylüyor. 1978 yılından itibaren “ülkücü hareket” içerisinde yer alan, 10 yıl hapis yatıp, iki kez firar eden ve dört kitap yazan ve “Yusuf Hoca” olarak da bilinen Arpacık’ın, ülkücü tabanın en çok “saygı duyduğu” isimler arasında olduğu da ifade ediliyor. Arpacık, 2005’te www.hedefturan.com adlı bir siteyle yaptığı söyleşide kendisini “derin milletin fedaisi” olarak tanımlıyor. Arpacık, Türkeş’in ünlü “Ne mozaiği ulan!” sözünü söylediği televizyon programında da koruması olarak kamera arkasında olduğunu anlatıyor.

NİSAN’DA ORADAYDI

Gözaltına alınan isimlerden eski İstanbul Ülkü Ocakları Başkanı Erdem Karakoç’un ise Nisan ayında Diyarbakır’da olduğu, il ve ilçe teşkilatlarını ziyaret ederek, “bozkurtlarla hasret giderdiği” ülkücü forum ve internet sitelerinde yer aldı. Türkeş’e en yakın isimlerden olan ve Türkeş döneminde İstanbul Ülkü Ocakları Başkanı olarak görev yapan Karakoç’un burada “bozkurtlarla” çektirdiği fotoğraflar da Karakoç, “Diyarbakırlı Bozkurtlarla” başlığıyla ülkücü sitelerde yer aldı.

1.5 YILDIR DİNLENİYORLARDI

İstanbul Emniyet Müdürlüğü Terörle Mücadele Şubesi tarafından gözaltına alınan ve aralarında eski Ülkü Ocakları Başkanı Erdem Karakoç, yazar Yusuf Ziya Arpacık ve avukat Mehmet Taşdelen’in de bulunduğu 17 kişinin Ocak 2010’dan beri polis tarafından dinlendiği öğrenildi. Teör örgütü kurma ve üyesi olmak iddasıyla gözaltına alınan Avukat Taşdelen’in, hedefte MHP’nin olduğunu söylediği belirtildi. MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli’nin 6 Haziran’daki Diyarbakır mitingi öncesinde provakasyon amaçlı planlar yaptıkları ileri sürülen, aralarında tanınmış isimlerin de bulunduğu sanıklarla ilgli çalışmalar devam ediyor. Yarın mahkemeye sevk edilmesi beklenen sanıların Ocak 2010’dan itibaren teknik ve fiziki olarak izlendikleri ortaya çıktı. Eski Ülkü Ocakları Başkanı Erdem Karakoç, yazar Yusuf Ziya Arpacık ve avukat Mehmet Taşdelen’in de bulunduğu sanıkların “terör örgüt kurmak ve terör örgütü üyesi olmak” iddasıyla gözaltına alındıkları öğrenildi. Avukat Taşdelen’in hedefin MHP olduğunu, şapkadan ne çıkacağını bilmediklerini ve yaptıkları herhangi bir eylemde suç işlemediklerini ifade ettiği belirtildi.

Siyasetcileri Hangi Hastalıklar Bekliyor?

Seçime az bir süre kaldı. Ama yoğun stres nedeniyle siyasetçiler büyük tehlike altında

BEGÜM ÇELİKKOL
HABERTURK.COM SAĞLIK HABERLERİ SERVİSİ

Seçime çok az bir süre kaldı. Parti başkanları, bakanlar, milletvekilleri, parti mensupları yoğun bir koşturmanın içerisinde. Siyasetçiler seçim otobüsleriyle, mitinglerle halkla buluşuyor. Siyasetçiler, yoğun strese bağlı olarak çeşitli sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabiliyorlar. Bu aşamada sağlıklarını düşünüyorlar mı dersiniz? Bu konuda biz de şüpheliyiz. Ancak onların da sağlıklarını kesinlikle ihmal etmemeleri gerekiyor…

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertan Ökmen ve Uzman Psikolog Sevil Usanmaz milletvekili adaylarını bekleyen risklerini konuştuk, onlar da milletvekillerine sağlık önerilerini anlattı.

ONLARI HANGİ HASTALIKLAR TEHDİT EDİYOR?
Siyasetçiler, yaşadıkları stres nedeniyle, hipertansiyona yakalanma, kalp krizi geçirme riskiyle karşı karşıyayla. Ayrıca düzensiz beslenme ve stres sebebiyle mide rahatsızlıklarına yakalanma oranları yüksek. Peki ne yapmaları gerekiyor?

Milletvekili adaylarının hastalık risklerini öğrenmenin en sağlıklı yolunun düzenli check-up programları olduğunu belirten Doç. Dr.Ertan Ökmen, politikacıların her zaman kronik strese maruz kaldıklarını ancak seçim ve referandum gibi süreçlerde stres katsayısının arttığına dikkat çekiyor. Doç. Dr. Ökmen, stresin neden olabileceği sağlık sorunları hakkında şu bilgileri verdi: “Ülkemizde her dört kişiden biri hipertansiyon hastası ve maalesef bunu bilmiyor. Bu oranı belli bir yaşın üzerindeki milletvekili adayları için düşünürsek, her 4 adaydan biri hipertansiyon riski taşıyor. Kaldı ki, stres sadece tansiyona neden olmuyor. Çeşitli ritim bozuklukları ve çarpıntılara da yol açıyor. Özellikle, kişi kalp krizi geçirmeye adaysa bu durumun ortaya çıkması kolaylaşıyor.”

CHECK- UP ŞART
Doç. Dr. Ökmen, “Milletvekili adayları, parti başkanları uykusuz kalıyorlar, sürekli seyahat ediyorlar ve yoğun bir tempoda yaşıyorlar. Bu tempoda çay, kahve ve sigara tüketimleri de artıyor. Ciddi bir fiziksel ve psikolojik yüklenme söz konusu. Politikacılara bu dönemde önerebileceğimiz en önemli şey kapsamlı bir check-up yaptırmaları. Böylece sağlık konusunda hangi riskleri taşıdıklarını kolayca öğrenebilirler ve seçimle başlayan, mecliste devam edecek olan zorlu maratona sağlıkla hazırlanabilirler. Sigara içen, kolesterolü yüksek, şeker hastası, yüksek tansiyonlu, ailesindeki kişilerden herhangi biri kalp hastası, şişman ve stresli yaşayan kişilerin mutlaka check-up yaptırmasını öneriyoruz” diyor.

BESLENMEYE ÖNEM VERİLMELİ
Doç. Dr. Ertan Ökmen şöyle devam ediyor:
* Yemek, uyku ve dinlenme adayların sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
* Günde en az altı saat uyumaya dikkat etmeliler.
* Seyahat ve miting öncesi sık sık ve az az hafif yemekler yemek sağlıkları açısından doğru bir yaklaşım olur.
* Sindirim ve dolaşım sistemini çalıştıran, kan şekerini yavaş yükselten (düşük glisemik indeksli) lifli besinleri tercih edebilirler.
* Bol sıvı tüketmeliler.
* Tuzsuz yemek özellikle hipertansiyonu olan adaylar için hayati önem taşıyor.
* Her zaman olduğu gibi yağlı yiyecekler ve kızartmaları tavsiye etmiyoruz.
* Ara öğün olarak da meyve, salata ve az miktarda kuruyemiş öneriyoruz.
* İkram edilen “her güzel yemeği” reddetmekten çekinmesinler.

STRESLE BÜYÜK SAVAŞ VAR
Uzman Psikolog Sevil Usanmaz da milletvekilleri için stresi hafifletecek yöntemleri anlatıyor.

Bu dönemde milletvekili adaylarının zamana karşı yarıştıklarını, stresle sürekli savaş halinde olduklarını söyleyen Usanmaz şöyle devam ediyor; “Stres anında tüm vücut sistemleri bundan etkileniyor. Yapılan araştırmalara göre, kalp hastalarının stres karşısındaki eşikleri daha düşük. Bu nedenle iyi bir check-up’ın ardından milletvekili adaylarının işlerini ve zamanlarını programlamaları çok önemli. Stres karşısında gevşeme tekniklerini uygulamaları gerekiyor. Örneğin; günde beş defa nefes egzersizi yapabilirler. Nefes alırken burunlarından alıp yavaş yavaş tüm nefesi ağızlarından boşaltmalılar. İki dakika süren bu nefes egzersizini hemen her yerde yapabilirler. Günde 20 dakikalık yürüyüşler de stresle baş etmede çok işe yarayacaktır. Ayrıca bol su içmeliler. Su stres karşısında direnci artırıyor. Stresle baş ederken uyku da önemli. Seçime hazırlanan adaylar kendilerini ihmal etmemeliler, hem bedenlerine hem de ruhlarına çok iyi bakmalılar. Unutmamalıdır ki, fiziksel ve psikolojik sağlık bir bütündür.”